Far dormire il tuo bambino nella culla e dormire sonni tranquilli è spesso una sfida. Per assicurarti che dorma il necessario per essere sano e felice, attieniti a una routine della buonanotte che lo concilia e lo fa addormentare rafforzando il legame tra voi.

Quando tuo figlio inizia a diventare più indipendente e fa molte cose da solo, è facile pensare che sia " oltre l'infanzia." Ma ricorda, ha ancora molti degli stessi bisogni di un bambino. Ha ancora bisogno di molte attenzioni, di molti abbracci e di molto sonno. Infatti, i bambini piccoli hanno bisogno di 12-14 ore di sonno in totale, in genere 11-12 ore durante la notte e altre 1-3 ore durante il giorno.

il tempo di dormire e il tuo bambino

Sebbene la maggior parte dei bambini piccoli abbia imparato a dormire bene tutta la notte, i cambiamenti e gli eventi stressanti, come il passaggio dalla culla al letto normale troppo presto, i viaggi o le malattie possono causare battute d'arresto temporanee.

Per assicurarti che il tuo bambino riceva il riposo e il sonno di cui ha bisogno, segui questi suggerimenti sulla tempistica del sonno:

Stabilisci un programma di sonno regolare per i sonnellini e l'ora di andare a dormire (evita i sonnellini nel tardo pomeriggio)

Stabilisci una routine notturna da 20 a 45 minuti per aiutarlo a rilassarsi

Fornisce un ambiente rilassante, buio, fresco e silenzioso

Quando va a letto, tuo figlio dovrebbe essere assonnato ma sveglio.

Mantieni le sue attività notturne preferite fino alla fine

Crea una routine notturna

Una routine della buonanotte aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi e gli segnalerà che è ora di rilassarsi e prepararsi per andare a letto. Assicurati di essere coerente e di seguire lo stesso schema ogni sera. Se tuo figlio sa cosa succederà dopo, si sentirà più a suo agio. Inoltre, assicurati che la sua routine della buonanotte sia sempre orientata nella stessa direzione: il letto.