Non solo il bambino resta sveglio nel cuore della notte, ma è anche difficile farlo addormentare? Finché padroneggi le 6 tecniche calmanti e i 3 principi per stabilire un rituale della buonanotte, tuo figlio potrà dormire comodamente e in pace.

Per i genitori che hanno dato alla luce un nuovo bambino, il cambiamento più grande nella loro vita è che non devono più distinguere tra giorno e notte. Come aiutare i bambini a sviluppare e stabilire abitudini di sonno è una questione universitaria. Cosa dovrebbero fare i genitori alle prime armi?

3 fattori determinano lo stato del sonno

È difficile per il bambino convincerlo a dormire, o addirittura non vuole dormire la notte, il che rende sempre molto angoscianti i neo genitori. Quando il bambino non vuole dormire la notte, verrà diviso in tre situazioni.

1 Fattori ambientali: verificare se la temperatura è troppo fredda o troppo calda, rumore rumoroso, luce troppo intensa, ecc. a cui il bambino non può adattarsi. Oltre a prestare attenzione se il lettino della culla è adatto al bambino, bisognerebbe anche osservare se il bambino è avvolto in troppi vestiti. Causa calore corporeo. Inoltre, ridurre l'interferenza di altre persone nel dormitorio migliorerà anche le condizioni di sonno del bambino.

2 Fattori fisiologici: i neonati hanno un proprio ritmo del sonno. Se non è il momento di dormire, il bambino potrebbe non addormentarsi facilmente. Inoltre, prestare attenzione alle condizioni fisiche del bambino, come allergie, coliche o reflusso gastroesofageo, o anche alcune infezioni che causano disagio fisico, che renderanno anche più difficile l'addormentamento del bambino.

3. Fattori genitoriali: poiché i nuovi genitori sono troppo nervosi, a volte controllano spesso lo stato di sonno del bambino, il che può facilmente stimolarlo e impedirgli di addormentarsi. Inoltre, se stai allattando al seno, le mamme devono essere consapevoli che il caffè è un alimento neurostimolante e influenza il sonno del bambino anche attraverso il latte.

6 consigli per calmarti nel sonno

1. Essere più attivi durante il giorno e regolare l'illuminazione di notte: aumentare la stimolazione della luce diurna durante il giorno, ad esempio portare fuori il bambino per più attività e aprire le tende per consentire una quantità sufficiente di luce naturale nella stanza; di notte, abbassa le luci e mantieni la stanza buia per permettere al bambino di secernere melatonina per favorire il sonno. .

2. Tempo di sonno fisso: il tempo di sonno fisso può consentire al bambino di formare un orologio biologico del sonno, facendo così desiderare al bambino di dormire a un orario fisso.

3. La sonnolenza è il momento migliore per mettere il bambino nella culla: quando si fa addormentare il bambino, non bisogna aspettare che si addormenti completamente prima di metterlo nella culla. Dovresti metterlo nella culla quando il bambino mostra segni di voler dormire. Creerà un senso di familiarità e sicurezza nell’ambiente della culla e sarà meno probabile che si svegli e pianga nel cuore della notte.

4. L'odore dei genitori aumenta il senso di familiarità del bambino: puoi coprire il bambino con una maglietta ampia dei genitori, ma fai attenzione a non coprire la bocca e il naso. L'odore familiare farà sentire il bambino più a suo agio.

5. Non interferire con il sonno dinamico del tuo bambino: il bambino avrà alcune espressioni mentre dorme, come sorridere, accigliarsi, soffiarsi il naso o dondolare il corpo, ma in realtà sta ancora dormendo. Questo è il sonno dinamico, che ricorda ai genitori quando incontrano il sonno dinamico. Non confondere il sonno con il fatto che il tuo bambino non dorme bene. Continua a controllare lo stato del sonno del tuo bambino, poiché ciò potrebbe interferire con il suo sonno.

6. Se il bambino piange frequentemente, il conforto dovrebbe essere ritardato: non lasciare che il bambino stabilisca uno schema di conforto non appena piange. Se il bambino piange regolarmente, il tempo per consolarlo dovrebbe essere ritardato lentamente, oppure se sei preoccupato per il tuo bambino, devi aumentare la distanza. Ad esempio, se originariamente ti trovavi vicino alla culla, fai un passo indietro lentamente di 1 o 2 metri per aumentare la distanza dalla quale il bambino può vederti. Se il bambino inizia a piangere, dovresti ritardare l'andatura di 5 minuti ogni volta. Guardalo e lascia che le emozioni del tuo bambino si calmino lentamente.

Dormire in sicurezza è la cosa più importante

La cosa più importante per far dormire i bambini è dormire in modo sicuro. Si raccomanda che i bambini dormano da soli nella culla prima del compimento di 1 anno e che non dormano con i fratelli e nemmeno con i genitori, perché di tanto in tanto si verificano ancora tragedie di genitori che si ribaltano e comprimono i bambini, provocandone il soffocamento. Oltre ad essere sicuro, culle per bambinihanno anche meno probabilità di disturbare il sonno.

Inoltre, non è necessario utilizzare i cuscini prima dei 6 mesi, soprattutto per i neonati, perché non sono ancora in grado di alzare la testa e girarsi, e possono facilmente rimanere bloccati e causare soffocamento. Prestare attenzione se il materasso è piatto e la superficie del lettino è libera. Non dovrebbero esserci giocattoli o bambole per ridurre la possibilità della sindrome della morte improvvisa del lattante.